Ernährung

Magen-Darm-Beschwerden bei Ausdauerbelastungen – Tipps zur richtigen Ernährung

Viele Menschen bekommen Magen-Darm-Beschwerden bei Ausdauerbelastungen. Es ist auch gar nicht so einfach, sich während des Sports „richtig“ zu ernähren. Beim Laufen ist das Auf und Ab des Magen-Darm-Trakts bei jedem Schritt oft dafür verantwortlich, dass Nahrung nicht gut vertragen wird, beim Radfahren der „Knick“ im Körper. Grundsätzlich muss ab einer Belastungsdauer von über 90 …

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Vegan sporteln

Vegan zu leben ist mehr als die Spinnerei einzelner Ökofreaks. Veganer finden sich überall – manche praktizieren den Verzicht auf jegliche tierischen Produkte aus Tierschutzaspekten, manche aus gesundheitlichen Gründen, und andere, um körperliche Höchstleistung zu vollbringen. In unserem klassischen Denken und mit der Ernährungspyramide vor Augen, die uns seit Jahren eingebleut wird, erscheint das quasi unmöglich. Doch die Zeiten haben sich geändert!

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