Sport

Magen-Darm-Beschwerden bei Ausdauerbelastungen – Tipps zur richtigen Ernährung

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Viele Menschen bekommen Magen-Darm-Beschwerden bei Ausdauerbelastungen. Es ist auch gar nicht so einfach, sich während des Sports „richtig“ zu ernähren. Beim Laufen ist das Auf und Ab des Magen-Darm-Trakts bei jedem Schritt oft dafür verantwortlich, dass Nahrung nicht gut vertragen wird, beim Radfahren der „Knick“ im Körper. Grundsätzlich muss ab einer Belastungsdauer von über 90 […]

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Neuroathletik­training – schielen, summen, Zunge kreisen

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Neuroathletiktraining verbreitet sich im Sportbereich gefühlt etwa wie das neue Coronavirus. Doch was ist dran am gezielten Versuch, Strukturen des Gehirns zu trainieren, um die Bewegungsqualität zu verbessern? Hier mehr dazu. Neuroathletiktraining (NAT): Was Schielen und Summen mit Bewegungsqualität zu tun haben

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Die kranken Schlanken – die inneren Werte zählen

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Im Durchschnitt sind 59 Prozent der Männer und 37 Prozent der Frauen in Deutschland im erwerbstätigen Alter übergewichtig. Sass Übergewicht und Adipositas mit einem erhöhten Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Diabetes und Schlaganfall ein­hergehen, ist hinreichend belegt. Ist also „schlank“ das Optimum? Nicht in jedem Fall, wie die Wissenschaft nun herausfindet.

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Tractussyndrom oder Läuferknie behandeln

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Laufen liegt besonders bei Freizeitsportlern noch immer im Trend. Mit der wachsenden Zahl an Läufern steigt aber auch die Zahl der Laufverletzungen. Das liotibiale Bandsyndrom (ITBS, Tractus-iliotibialis-Syndrom, Läuferknie, Tractus-Syndrom) ist bei Läufern die häufigste Ursache für Schmerzen an der Außenseite des Knies.

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Wettkampfvorbereitung – Individualität ist Trumpf

Sport, Sportmedizin / , , ,

Die kurz-, mittel- und langfristige Vorbereitung auf Wettkämpfe oder einen Saisonhöhepunkt wird von vielen Faktoren beeinflusst – Mannschafts- oder Individualsport, Kraft- oder Ausdauerdisziplin usw. Daneben gibt es eine große Anzahl weiterer Stellschrauben, an denen für die optimale Leistungsfähigkeit gedreht werden kann.

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Hypoxietraining – trainieren mit wenig Luft

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In den meisten Sportarten sind die Trainingsumfänge und -intensitäten bereits so hoch, dass an dieser Stellschraube kaum mehr gedreht werden kann, um weitere Leistungssteigerungen zu erzielen. Doch selbstverständlich suchen Betreuer und Athleten nach Möglichkeiten, die Leistung (legal) um die entscheidenden Hundertstel, Zentimeter oder Bewertungspunkte zu verbessern.

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